Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Bezpieczna suplementacja. Jak do niej podejść?

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Popraw swoje wyniki na siłowni                                                                                  KIA GT jednak powstanie »

ćwiczenia

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Suplementacja diety w trakcie podwyższonego wysiłku fizycznego jest właściwie niezbędna. Nie każdy musi łykać białko i kreatynę, ale jeśli już się za to bierzesz – rób to bardzo ostrożnie.

Pamiętaj o umiarze - podstawą jest dobrze dobrana dieta

Jeśli dopiero zacząłeś chodzić na siłownię duża dawka suplementów może zaburzyć Twoje procesy w organizmie. Wiele osób skarży się na rozwolnienia . To zupełnie normalne. Organizm, który nie był przyzwyczajony do wzmożonego wysiłku może w połączeniu z suplementami w ten sposób reagować. Pierwsze co Cię czeka to spokojne przyzwyczajanie organizmu do obciążeń i dopiero suplementacja, na którą jednak powinna składać się połówka zalecanych wartości na opakowaniu. Właściwy poziom, zalecany przez producenta możesz zawyżać po około 2 tygodniach.

Nie jedz więcej niż ulotka, jeśli będziesz przeciążał organizm efekt może być odwrotny, a Ty będziesz miał zaparcia. Pamiętaj także, że np. białko w czystej postaci jeśli nie zostanie odpowiednio zamienione w budulec może dość solidnie obciążyć nerki i wątrobę. Masz podwyższony poziom mocznika? To sygnał dla Ciebie, że ciało nie daje sobie rady z nadmierną ilością tego suplementu.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorGeneralnie uważam, że da się obejść te wszystkie środki i rozwijać się w organicznym tempie. Po co łykać kreatynę, jak można ją samodzielnie wyselekcjonować z wybranych produktów spożywczych?

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Sprawdź jak skutecznie uporządkować swój budżet domowy [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Pamiętaj o zjedzeniu wysokoenergetycznego posiłku zaraz po treningu [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

kawaMleko przeciwdziała stresowi. Naukowcy potwierdzili to badaniami

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Zobacz, jakie napoje skutecznie przeciwdziałają stresowi. Będziesz zaskoczony naszymi wynikami. Mleko i sok wiśniowy ukoją cię do snu.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

To ryby, które powinny znaleźć się w Twoim codziennym menu. Przeczytaj to

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] zdrowe ryby

Sprawdź, jakie ryby warto jeść każdego dnia. Czy halibut jest rzeczywiście tak zdrowy, jak przedstawiają to inne media?

margines

punkt Jesteś przemęczony i zestresowany? Zobacz jak może pomóc ci mleko [dodał: Sergiusz Samozwaniec] Tort weselny Słodki Pomysł torty urodzinowe

margines

punkt Każdego poranka pamiętaj o odpowiednio urozmaiconym śniadaniu [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Masz problem z bieganiem w trakcie słonecznej pogody? Mamy na to dobrą radę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl