Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników olejek makadamia grzybica paznokcia zdjęcia

margines

« Popraw swoje wyniki na siłowni                                                                                  KIA GT jednak powstanie »

banan

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Węglowodany są podstawowym czynnikiem budującym odpowiednią dietę każdego mężczyzny. Ich doskonałym źródłem są banany, które dostarczają ich kilkakrotnie więcej niż inne owoce.

Prawdziwa bomba witaminowa

Banany zapewniają węglowodany w jednej z najlepiej przyswajalnych form. Cukier gronowy wyzwala w końcu część energii od razu, ale reszta wiązana długimi łańcuchami uwalnia się powoli. Żółte owoce z czarnego lądu nie obciążają tak że układu pokarmowego i nie zawierają prawie w ogóle tłuszczów. Są świetnymi dostawcami witamin i minerałów tak istotnych dla układu krążenia, układu nerwowego i serca.

Fasola natomiast to idealne źródło łatwo przyswajalnego białka, które budują tkankę mięśniową. Wzmacnia także wspomniany wcześniej układ nerwowy, ale dostarcza także witaminy A, D, E i K. Fasola nie powoduje w przeciwieństwie do białka pochodzenia zwierzęcego utraty wapnia z kośćca i jako jedne z niewielu odpowiada za metabolizm tłuszczów i cholesterolu.

Aby zachować całą wartość energetyczną fasoli należy ją moczyć przez przynajmniej dwanaście godzin, po czym ugotować do miękkości.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorBanany uwielbiam w zasadzie pod każdą postacią. Świeże, gotowane, a nawet suszone. Świetnie nadają się jako dodatek do gainera oraz innych odżywek wysokobiałkowych.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Sprawdź jak skutecznie uporządkować swój budżet domowy [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Pamiętaj o zjedzeniu wysokoenergetycznego posiłku zaraz po treningu [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

kawaMleko przeciwdziała stresowi. Naukowcy potwierdzili to badaniami

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Zobacz, jakie napoje skutecznie przeciwdziałają stresowi. Będziesz zaskoczony naszymi wynikami. Mleko i sok wiśniowy ukoją cię do snu.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

To ryby, które powinny znaleźć się w Twoim codziennym menu. Przeczytaj to

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] zdrowe ryby

Sprawdź, jakie ryby warto jeść każdego dnia. Czy halibut jest rzeczywiście tak zdrowy, jak przedstawiają to inne media?

margines

punkt Jesteś przemęczony i zestresowany? Zobacz jak może pomóc ci mleko [dodał: Sergiusz Samozwaniec] nowoczesne ciśnieniomierze catering

margines

punkt Każdego poranka pamiętaj o odpowiednio urozmaiconym śniadaniu [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Masz problem z bieganiem w trakcie słonecznej pogody? Mamy na to dobrą radę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl