Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

Dbasz o sylwetkę? Pamiętaj o regularnych posiłkach

autorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | 2 komentarze czytelników rehabilitacja katowice

« Zbuduj silny wyskok                                                                                                                        Obolałe stawy? »

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Idealna waga to dla wielu osób bardzo ważna sprawa, dla której poświęcają własne zdrowie. Efektem tego są choroby jak anoreksja czy bulimia czy inne dolegliwości.

Czas posiłków nie jest obojętny dla twojego organizmu

Gdy waga drastycznie spada i lub jest nienaturalnie wysoka organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Zaczynają się problemy z układem z krążenia i innymi narządami. Zamiast więc stawiać za główny cel osiągnięcie niskiej wagi, lepiej postawić na zdrowie, odpowiednie menu a waga po jakimś czasie sama się unormuje.

Każdego dnia ważne są nie tylko regularne posiłki, ale również odpowiednia porcja ruchu. Codziennie powinno się spożywać tych pięć. Główne to śniadanie, obiad oraz kolacja. Między nimi powinny znaleźć się dodatkowe, lekkie zakąski. Specjaliści radzą, że najzdrowiej dla organizmu jest jeść małe posiłki średnio co 3 godziny. Jeść powinno się również tylko wtedy, gdy poczuje się pierwszy głód. Posiłki nie dość, że regularne, powinny być również maksymalnie zdrowe i pełnowartościowe. Powinny dostarczać wszystkich cennych składników odżywczych, witamin i minerałów.

[oprac. TB81]

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

Staram się jeść 5 posiłków dziennie z odpowiednimi przerwami i czuję się znacznie lepiej niż kiedy objadałem się 3 razy dziennie. Naprawdę.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

Biegasz? Zwiększ pojemność swoich płuc [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

Nie bagatelizuj problemów z moczem. To może być dopiero początek [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

Masz problem z zakwasami? Powiedz im stop!

publikacja: sprzed 5 dni | brak komentarzy

Skąd biorą się zakwasy? Sprawdź, dlaczego czujesz się obolały po wczorajszym treningu i w jaki sposób możesz to przykre zjawisko zmarginalizować.

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu]

Banany dostarczą twojemu organizmowi węglowodany, które obudzą cię z rana i pozwolą utrzymać na odpowiednich obrotach aż do kolejnego posiłku.

Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego? [dodał: Sergiusz Samozwaniec] http://www.kredytoszukacz.pl/ hair-clinic.pl/uslugi/systemy-uzupelniania-wlosow/

Jak zadbać o skórę twarzy po goleniu? My to wiemy [dodał: Urszula Tomaszewska]

Korzystasz z oleju? Zamień go na oliwę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

Nie zapominaj o kręgosłupie. Wielogodzinna praca przed biurkiem niewskazana [dodał: Sergiusz Samozwaniec]