Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Forum: jaki sport najlepszy waszym zdaniem?

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników odzywkidorzes.blogspot.com

margines

« Zbuduj silny wyskok                                                                                                                        Obolałe stawy? »

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Tomus: od jakiegoś czasu zastanawiam się, jaki sport będzie najlepszy, jeśli zależy mi przede wszystkim na tym, aby zgubić trochę kilogramów i jednocześnie zbudować mięśnie?

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 3]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorNie znajdziesz sportu, który pozwoli Ci jednocześnie na jedno i drugie. Bo przy innej aktywności spalasz tłuszcz, a przy innej budujesz mięśnie. Chcesz schudnąć, wybieraj aeroby, czyli na przykład bieganie. Jeśli zależy Ci na budowie mięśni, musisz postawić na ćwiczenia siłowe. Czyli najlepsza będzie oczywiście siłownia. Inaczej nie osiągniesz założonego celu i tylko się sfrustrujesz. A to nie jest dobra droga do walki o idealną sylwetkę.

 

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorAle powiedzcie mu, że znaczenie ma też dieta. Może i najlepiej wybrać ćwiczenia, ale jak nie postawi na odpowiedni sposób odżywiania się to nic z tego nie będzie. To podstawowy błąd wielu ludzi, którzy chcą schudnąć i nieco zbudować mięśnie. Niby ćwiczą, niby jest ok, ale objadają się tłuszczem, wciągają ogromne ilości tłuszczy trans i dziwią się, że nie ma efektów. Bo niestety nie będzie w takiej sytuacji. A ćwiczenia rzeczywiście dzielą się na te spalające tłuszcz i budujące mięśnie.

 

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorWszystko się zgadza tylko większości ludzi po prostu nie chce się pilnować tego, co jedzą. Wolą wrzucać na talerz co im w ręce wpadnie, a potem dziwią się, że odchudzanie żadnych efektów nie przyniosło. Co do ćwiczeń to samodzielnie często ciężko jest je odpowiednio dobrać, dlatego ja polecam wizytę na siłowni i konsultację z dobrym trenerem. Dobrym, bo niestety na polskich siłowniach i w klubach fitness nie brakuje laików, którzy tylko uważają siebie za specjalistów z tej dziedziny.

 

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Biegasz? Zwiększ pojemność swoich płuc [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z moczem. To może być dopiero początek [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

facetMasz problem z zakwasami? Powiedz im stop!

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Skąd biorą się zakwasy? Sprawdź, dlaczego czujesz się obolały po wczorajszym treningu i w jaki sposób możesz to przykre zjawisko zmarginalizować.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] banany

Banany dostarczą twojemu organizmowi węglowodany, które obudzą cię z rana i pozwolą utrzymać na odpowiednich obrotach aż do kolejnego posiłku.

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego? [dodał: Sergiusz Samozwaniec] http://kochamsilownie.pl/rozeniec-gorski-doskonaly-na-stres/ http://www.omnia24.pl/doskonaly-sprzet-do-cwiczen-orbitrek/

margines

punkt Jak zadbać o skórę twarzy po goleniu? My to wiemy [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Korzystasz z oleju? Zamień go na oliwę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Nie zapominaj o kręgosłupie. Wielogodzinna praca przed biurkiem niewskazana [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl