Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Forum: Jakie ćwiczenia polecacie na 6-pak? [2]

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Zbuduj silny wyskok                                                                                                                        Obolałe stawy? »

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 3]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorMusze przyznać, że jak to czytam, to nic nowego nie wnosicie, bo tak naprawdę siłownia, brzuszki, czy 6-wediera to oklepane metody, a ja sprawdziłem coś, co kochają kobiety. Niby wydaje się łatwe, bo te wszystkie Chodakowskie Mel-B, czy Tiffany robią zwykłe ćwiczenia, ale jak człowiek zrobi cały zestaw to można się bardzo zmęczyć, a już po miesiącu sylwetka jest super. Nie śmiejcie się z kobiet ich metody są genialne.

 

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorTeż kiedyś próbowałem, pierwszy, drugi tydzień – zmęczenie, a potem mięśnie się przyzwyczaiły. Dlatego też, co jakiś czas trzeba zmienić, kombinować. Raz ćwiczenia z jakiegoś programu, potem brzuszki, jakieś pompki, trochę biegania, rower i siłownia, tak, aby organizm się nie przyzwyczajał do wysiłku. Po za tym ważną rolę odgrywa dieta, musi być białko, warzywa i bez cukru. Ja uważam, że cukier to zło i trzeba go unikać. Dobre są też odżywki.

 

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorOdżywki? Zdecydowanie nie! To trucizna i takie pójście na skróty. Lepiej siłownia i normalne białko, jakich kurczak, indyk, ale na pewno nie odżywki. Lepiej się nie truć. Wypić więcej wody, nie jeść smażonego, aby tłuszcz się nie zbierał, pójść na siłkę, ale Panowanie nie odżywki. Chcecie wyglądać jak cyborgi? Sylwetka musi być umięśniona, ale zdrowo, a nieprzerośnięty kloc! To wygląda wręcz paskudnie, a mam 3 siostry i wiem, co mówię, one wręcz nie lubią takich gości.

Pokaż kolejne komentarze »

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Biegasz? Zwiększ pojemność swoich płuc [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z moczem. To może być dopiero początek [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

facetMasz problem z zakwasami? Powiedz im stop!

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Skąd biorą się zakwasy? Sprawdź, dlaczego czujesz się obolały po wczorajszym treningu i w jaki sposób możesz to przykre zjawisko zmarginalizować.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] banany

Banany dostarczą twojemu organizmowi węglowodany, które obudzą cię z rana i pozwolą utrzymać na odpowiednich obrotach aż do kolejnego posiłku.

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego? [dodał: Sergiusz Samozwaniec] metanabol

margines

punkt Jak zadbać o skórę twarzy po goleniu? My to wiemy [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Korzystasz z oleju? Zamień go na oliwę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Nie zapominaj o kręgosłupie. Wielogodzinna praca przed biurkiem niewskazana [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl