Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Forum: Jakie ćwiczenia polecacie na 6-pak?

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Zbuduj silny wyskok                                                                                                                        Obolałe stawy? »

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Piotrek24: Hej! Chciałbym wyrobić sobie sześciopak. Ostatnio nie miałam czasu na ćwiczenia i moja sylwetka uległa całkowitej zmianie. Nie będę ukrywał, że jest kiepsko. Nie mogę już włożyć eleganckiej koszuli, ani dopasowanych spodni. Pomóżcie. Na wiosnę i latem chce mieć dobrze wyrzeźbioną sylwetkę.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 3]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorJa wypróbowałem 6-weidera i muszę przyznać, że wyniki są całkiem niezłe, ale pamiętaj, że jedna seria nie wystarczy, bo tak naprawdę dopiero po 2-3 miesiącach możesz liczyć na efekty. Zwłaszcza, jeśli musisz pozbyć się trochę tłuszczyku, trzeba ćwiczyć więcej. Do tego musisz dodać zdrową dietę, żadnych cukrów, no może od czasu do czasu. Mi dziewczyna podpowiedziała, że dobrze działa zielona herbata i chociaż jestem sceptyczny do takich eksperymentów, to muszę przyznać, że podziałało.

 

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentator6-wiedera niby ok, ale myślę, że lepsze wyniki są u kobiet. Kiedyś z partnerką tak razem działaliśmy i u niej wyniki były dużo lepsze. Ja zdecydowanie stawiam na siłownię. Nie codziennie, chyba, że chcesz mieć wielkie muskuły, ale ta metoda sprawdza się najlepiej, a w domu dużo brzuszków, jak chcesz trochę zrzucić to do tego dieta i fakt zielona herbata świetny sposób, do tego dużo wody i białka, jak chcesz muskuły.

 

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorJa zrzuciłem sporo biegając, nie chodziłem na siłownię, bo szkoda mi było czasu na dojazdy, ale kupiłem sobie ławeczkę do brzuszków i musze przyznać, że efekty są genialne. Naprawdę już po miesiącu były efekty, a teraz po 3 mam sześciopak i jak chodzę na basen to nie musze się chować i nie jest mi wstyd przed innymi facetami, a szczególnie kobietami. Do tego dodaj dobrą dietę, a także dużo wody. Systematyczność i efekty będą. Powodzenia!.

Pokaż kolejne komentarze »

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Biegasz? Zwiększ pojemność swoich płuc [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z moczem. To może być dopiero początek [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

facetMasz problem z zakwasami? Powiedz im stop!

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Skąd biorą się zakwasy? Sprawdź, dlaczego czujesz się obolały po wczorajszym treningu i w jaki sposób możesz to przykre zjawisko zmarginalizować.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] banany

Banany dostarczą twojemu organizmowi węglowodany, które obudzą cię z rana i pozwolą utrzymać na odpowiednich obrotach aż do kolejnego posiłku.

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego? [dodał: Sergiusz Samozwaniec] interactive agency

margines

punkt Jak zadbać o skórę twarzy po goleniu? My to wiemy [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Korzystasz z oleju? Zamień go na oliwę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Nie zapominaj o kręgosłupie. Wielogodzinna praca przed biurkiem niewskazana [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl