Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Nadal nie wiesz, w jaki sposób utrzymać odpowiednią formę?

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników slimunox opinie

margines

« Popraw swoje wyniki na siłowni                                                                                  KIA GT jednak powstanie »

ćwiczenia

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Każdy z nas chciałby utrzymywać doskonałą formę w ciągu całego roku kalendarzowego. W tym poradniku znajdziesz kilka ciekawych sposobów jak w prosty sposób być sprawnym przez cały czas.

Trzymaj się naszych porad

Powinieneś zacząć od krótszego snu. Badania potwierdzają, że osoby, które spały ponad 7h dziennie ok. pięć razy częściej były narażone na przedwczesną śmierć. Kiedy wstajesz rano chwyć za butelkę wody. Możesz nie wierzyć, ale 500 ml wody wypitych po oderwaniu się z łóżka przyspiesza metabolizm przez kolejne półtorej godziny o blisko jedną czwartą.

Śniadanie jedz zawsze regularnie. Nie odpuszczaj tego posiłku. Ustabilizuj swój dzień i jedz średnio 3, 4 razy dziennie.

Nie bagatelizuj tego. Do pracy wybierz się na rowerze, omijaj za wszelką cenę stanie w korkach. Bieg lub nawet spokojna jazda na rowerze pozwolą Ci utrzymać płaski brzuch i nie dopuścić do okładania się cholesterolu we krwi. Pamiętaj również o braniu witamin. Nie chodzi o to, abyś opychał się supradynem i innymi specyfikami. Odpowiednio uzupełniany organizm o zestaw witamin z grupy B wystarczy, aby obniżyć ryzyko wylewu nawet o czterdzieści procent.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorPrzede wszystkim trzeba się pilnować regularnego spożywania produktów. Inaczej na siłowni tylko marnujemy swój czas no i zdrowie też. Pozdrawiam serdecznie.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Sprawdź jak skutecznie uporządkować swój budżet domowy [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Pamiętaj o zjedzeniu wysokoenergetycznego posiłku zaraz po treningu [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

kawaMleko przeciwdziała stresowi. Naukowcy potwierdzili to badaniami

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Zobacz, jakie napoje skutecznie przeciwdziałają stresowi. Będziesz zaskoczony naszymi wynikami. Mleko i sok wiśniowy ukoją cię do snu.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

To ryby, które powinny znaleźć się w Twoim codziennym menu. Przeczytaj to

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] zdrowe ryby

Sprawdź, jakie ryby warto jeść każdego dnia. Czy halibut jest rzeczywiście tak zdrowy, jak przedstawiają to inne media?

margines

punkt Jesteś przemęczony i zestresowany? Zobacz jak może pomóc ci mleko [dodał: Sergiusz Samozwaniec] www.body-factory.pl/showthread.php?14906-Witaminki http://lookandfeel.pl/

margines

punkt Każdego poranka pamiętaj o odpowiednio urozmaiconym śniadaniu [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Masz problem z bieganiem w trakcie słonecznej pogody? Mamy na to dobrą radę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl