Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego?

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Popraw swoje wyniki na siłowni                                                                                  KIA GT jednak powstanie »

nadciśnienie

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Masz blisko trzydzieści lat. Czujesz się świetnie, chociaż mało ćwiczysz i coraz rzadziej masz szansę na wieczorny bieg.

Aktywność fizyczna to podstawa

Pamiętaj, aby regularnie badać ciśnienie krwi. To ono nazywane jest światowym, cichym zabójcą. Musisz wiedzieć, że trudnej pracy i w jej wyniku braku ruchu nic nie usprawiedliwia.

W końcu chodzi o twoje życie. Ryzyko zawału podnosi nie tylko wiek trzydziestu lat, ale i możliwa otyłość, picie alkoholu i palenie papierosów. Koniecznie badaj swoje ciśnienie u lekarza za pomocą ciśnieniomierza. Bezbolesne, a wykonywane regularnie zawiadomi cię jeśli dzieje się coś niedobrego z twoim ciśnieniem krwi. Ono wzrasta najczęściej utrzymuje się przy wysiłku fizycznym, ale jeśli wysokie utrzymuje się przy leżakowaniu na kanapie z gazetką w ręce – pojawia się niemały problem.

Wiedz, że przemęczone serce nie tylko pracuje ciężej, ale i skraca czas jego żywotności na starość. Powinieneś realizować plan treningu na powietrzu. Nie musisz spędzić całego życia na siłowni, aby czuć się zdrowo i zachować odpowiednią formę. Po kilkunastu tygodniach zauważysz sporą różnicę w ciśnieniu krwi. Każde ćwiczenia aerobowe rozszerzają naczynia krwionośne, zmuszając żyły do prawidłowego rozciągania.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorNiestety wielu facetów bagatelizuje pierwsze oznaki problemu z układem krwionośnym, a potem to wszystko kończy się jakimiś zawałami i innymi nieciekawymi historiami. Wszyscy powinniśmy się regularnie badać.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Sprawdź jak skutecznie uporządkować swój budżet domowy [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Pamiętaj o zjedzeniu wysokoenergetycznego posiłku zaraz po treningu [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

kawaMleko przeciwdziała stresowi. Naukowcy potwierdzili to badaniami

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Zobacz, jakie napoje skutecznie przeciwdziałają stresowi. Będziesz zaskoczony naszymi wynikami. Mleko i sok wiśniowy ukoją cię do snu.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

To ryby, które powinny znaleźć się w Twoim codziennym menu. Przeczytaj to

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] zdrowe ryby

Sprawdź, jakie ryby warto jeść każdego dnia. Czy halibut jest rzeczywiście tak zdrowy, jak przedstawiają to inne media?

margines

punkt Jesteś przemęczony i zestresowany? Zobacz jak może pomóc ci mleko [dodał: Sergiusz Samozwaniec] Minerały Probalance LR w tabletkach na zdrowieodnowa.pl w dobrej cenie. leczenie endometriozy

margines

punkt Każdego poranka pamiętaj o odpowiednio urozmaiconym śniadaniu [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Masz problem z bieganiem w trakcie słonecznej pogody? Mamy na to dobrą radę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl