Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Opadłeś z sił? Zacznij działać razem z nami

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Popraw swoje wyniki na siłowni                                                                                  KIA GT jednak powstanie »

ćwiczenia

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Powoli mija zima, ale ty nadal czujesz się fatalnie o ociężale. Czasz zrzucić balast i powalczyć o dobre samopoczucie.

Postaw się na nogi

Nie masz na nic siły? Koniecznie rusz się z domu. Badania potwierdzają, że dostarczenie swojemu organizmów świeżego powietrza pobudza dużo skuteczniej od silnej kawy. Wychodzenie przynajmniej na kilkadziesiąt minut z domu wśród badanych polepszyło ich zdolność percepcji oraz wydolność podczas pracy. Nie musisz biegać, skakać i szaleć z psem.

Wystarczy, że przewietrzysz umysł i złapiesz kilka haustów tlenu. Dotlenienie mózgu jest o tyle ważne, że pozwala na zwiększenie sprawności psychoruchowej nie tylko podczas codziennych czynności. Jeśli doskwiera ci zdrowotna depresja, idź do łazienki, spłucz głowę pod lodowatą wodą. Dzięki temu przynajmniej częściowo odświeżysz ciało i być może zdecydujesz się na wyjście. Możesz naleźć sobie również powód do wyjścia. Dla przykładu - sprawdź czy w lodówce nie zabrakło ulubionego sera, na który miałbyś ochotę i rusz się chociażby do pobliskiego sklepu.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorDepresja łapie szczególnie w okresie zimowym - sam mam często problem z niewystarczającą ilością dostępu do słońca, co powoduje u mnie przeciągające się tygodniami stany totalnego zawieszenia.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Sprawdź jak skutecznie uporządkować swój budżet domowy [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Pamiętaj o zjedzeniu wysokoenergetycznego posiłku zaraz po treningu [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

kawaMleko przeciwdziała stresowi. Naukowcy potwierdzili to badaniami

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Zobacz, jakie napoje skutecznie przeciwdziałają stresowi. Będziesz zaskoczony naszymi wynikami. Mleko i sok wiśniowy ukoją cię do snu.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

To ryby, które powinny znaleźć się w Twoim codziennym menu. Przeczytaj to

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] zdrowe ryby

Sprawdź, jakie ryby warto jeść każdego dnia. Czy halibut jest rzeczywiście tak zdrowy, jak przedstawiają to inne media?

margines

punkt Jesteś przemęczony i zestresowany? Zobacz jak może pomóc ci mleko [dodał: Sergiusz Samozwaniec] jan olek

margines

punkt Każdego poranka pamiętaj o odpowiednio urozmaiconym śniadaniu [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Masz problem z bieganiem w trakcie słonecznej pogody? Mamy na to dobrą radę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl