Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Płaski brzuch w kilku krokach. Z nami ci się uda

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Zbuduj silny wyskok                                                                                                                        Obolałe stawy? »

ćwiczenia fizyczne

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Piękna sylwetka to taka, która ma idealne proporcje. Najbardziej ponętna jest tzw. klepsydra, z wcięciem w talii, szerokimi biodrami i dużym biustem. Niestety nie każda kobieta może się taka figura poszczycić.

Zadbaj o swoją sylwetkę

Wiele z nich reprezentuje inne typu budowy jak jabłko czy gruszka. Chociaż nie każdy może stać się ideałem, to jednak można poprawić własna sylwetkę. Odpowiednie ćwiczenia oraz dieta pomagają wypracować mięśnie i pozbyć się tłuszczyki w najmniej odpowiednich miejscach. Szczególnie kusząco prezentuje się zawsze płaski burz. Eksponuje się go głownie w czasie wakacji nad morzem.

Warto więc zatroszczyć się o jego wygląd, by skóra była jędrna, bez fałdek i przysłowiowych oponek. W prasie oraz w różnych poradnikach znaleźć można przepisy na różne diety odchudzające. Warto również zainteresować się zestawem ćwiczeń na mięśnie brzucha. Dobrze na sylwetkę działa również codzienny trening na świeżym powietrzu. Wygląd brzucha poprawia chociażby bieganie oraz jazda na rowerze. Idealnie na modelowanie sylwetki działa również pływanie.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorWystarczy trochę się wysilić i brzuch sam się robi. To nieprawda, że jeśli ktoś chce mieć płaski brzuch, to jest skazany na brzuszki. Tłuszcz na brzuchu to efekt ogólnego zatłuszczenia organizmu, a spalać tkankę można na wiele zróżnicowanych sposobów.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Biegasz? Zwiększ pojemność swoich płuc [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z moczem. To może być dopiero początek [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

facetMasz problem z zakwasami? Powiedz im stop!

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Skąd biorą się zakwasy? Sprawdź, dlaczego czujesz się obolały po wczorajszym treningu i w jaki sposób możesz to przykre zjawisko zmarginalizować.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] banany

Banany dostarczą twojemu organizmowi węglowodany, które obudzą cię z rana i pozwolą utrzymać na odpowiednich obrotach aż do kolejnego posiłku.

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego? [dodał: Sergiusz Samozwaniec] lubexyl

margines

punkt Jak zadbać o skórę twarzy po goleniu? My to wiemy [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Korzystasz z oleju? Zamień go na oliwę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Nie zapominaj o kręgosłupie. Wielogodzinna praca przed biurkiem niewskazana [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl