Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Popraw wydolność swojego organizmu w kilku krokach

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników http://wyznacznikstylu.pl/ http://szybkietreningi.pl

margines

« Popraw swoje wyniki na siłowni                                                                                  KIA GT jednak powstanie »

ćwiczenia

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Dzięki odpowiednio dobranemu planowi treningowemu poprawisz swoje wyniki na siłowni i przejażdżce sobotą do lasu na grzyby. Wydaje się proste, ale takie wcale nie jest.

Bądź jeszcze sprawniejszy niż do tej pory

Twoje ciało może być różne od wieku kalendarzowego. Co z tego, że masz 20 lat skoro w środku masz grubo blisko trzydziestki? Weź się za siebie i nie pozwól, aby ktokolwiek odbierał ci datę urodzin w metryce.

Skorzystaj z roweru, to najlepszy sposób na poprawienie wydolności organizmu. Bądź świadom, że nawet z upływającymi latami możesz być prawdziwym długodystansowcem. Badania wskazują, że regularnie trenujący siedemdziesięciolatek ma taką samą sprawność ciała co nie uprawiający sportu czterdziestolatek.

Stosuj się do zasad interwału, mieszaj tempo pracy swoich nóg. Elastyczność twoich mięśni zależy bezpośrednio od tego jak dobrze przeplatasz tempa odpowiednich odcinków na trasie. Jeśli zmniejszyła się pojemność twoich płuc, a staw kolanowy daje się we znaki możesz rozpocząć treningi od skakanki.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorĆwiczenia fizyczne przede wszystkim. Nie ma co się obijać - niezależnie od wieku, przynajmniej 1-2 porządne wysiłki w ciągu tygodnia. Inaczej można bardzo szybko stracić dobrą formę.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Sprawdź jak skutecznie uporządkować swój budżet domowy [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Pamiętaj o zjedzeniu wysokoenergetycznego posiłku zaraz po treningu [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

kawaMleko przeciwdziała stresowi. Naukowcy potwierdzili to badaniami

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Zobacz, jakie napoje skutecznie przeciwdziałają stresowi. Będziesz zaskoczony naszymi wynikami. Mleko i sok wiśniowy ukoją cię do snu.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

To ryby, które powinny znaleźć się w Twoim codziennym menu. Przeczytaj to

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] zdrowe ryby

Sprawdź, jakie ryby warto jeść każdego dnia. Czy halibut jest rzeczywiście tak zdrowy, jak przedstawiają to inne media?

margines

punkt Jesteś przemęczony i zestresowany? Zobacz jak może pomóc ci mleko [dodał: Sergiusz Samozwaniec] sterydy.co - koksy i anaboliki odżywki iron horse

margines

punkt Każdego poranka pamiętaj o odpowiednio urozmaiconym śniadaniu [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Masz problem z bieganiem w trakcie słonecznej pogody? Mamy na to dobrą radę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl