Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Puste kalorie. Zobacz, jakich produktów powinieneś unikać

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników Polecamy - Noclegi w Juracie https://zapytaj.onet.pl/Category/004,010/2,820158,Co_jest_lepsze_podpaska_czy_tampon.html

margines

« Zbuduj silny wyskok                                                                                                                        Obolałe stawy? »

chleb

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Każdy organizm w zależności od płci, wieku oraz rodzaju wykonywanych aktywności i pracy wymaga innej porcji kalorii każdego dnia. Najwięcej energii potrzebują pracownicy fizyczni a także sportowcy.

Pieczywo nie jest bez znaczenia

W zależności od wieku, płci oraz rodzaju wykonywanej czynność, organizm potrzebuje różnej ilości kalorii. Im wyższy wysiłek, tym tych kalorii powinno być więcej. Jednak komponując posiłki, obok ilości należy dbać również o jakość dostarczanych kalorii.

Dania szybkie, typu instant oraz wszystkie tłuste fast foody dostarczają jedynie pustych kalorii, które jedynie zabijają głód, ale nie dostarczają niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu mikroelementów i składników odżywczych. Niezdrowe jest również białe pieczywo, słodycze i produkty mączne. Warto więc zastanowić się nad wprowadzeniem pewnym zmian w codziennym jadłospisie.

Białe bułki można zastąpić pieczywem pełnoziarnistym. Zamiast dań instant, lepiej ugotować do razu duży garnek zupy na cały tydzień. Ze słodyczy warto wybierać ciemną, gorzka czekoladę, która dostarcza cennego magnezu. Najmniej zdrowe są czekolady pełnomleczne ze słodkim nadzieniem.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorJa się tam specjalnie nie szczypię - staram się jadać to co mi smakuje, a ewentualne dodatkowe kilogramy i tak spalam na treningach więc nie mam z tym problemów.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Biegasz? Zwiększ pojemność swoich płuc [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z moczem. To może być dopiero początek [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

facetMasz problem z zakwasami? Powiedz im stop!

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Skąd biorą się zakwasy? Sprawdź, dlaczego czujesz się obolały po wczorajszym treningu i w jaki sposób możesz to przykre zjawisko zmarginalizować.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] banany

Banany dostarczą twojemu organizmowi węglowodany, które obudzą cię z rana i pozwolą utrzymać na odpowiednich obrotach aż do kolejnego posiłku.

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego? [dodał: Sergiusz Samozwaniec] tyrozyna leczenie kanałowe

margines

punkt Jak zadbać o skórę twarzy po goleniu? My to wiemy [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Korzystasz z oleju? Zamień go na oliwę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Nie zapominaj o kręgosłupie. Wielogodzinna praca przed biurkiem niewskazana [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl