Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Sporty walki to dobry sposób na wyładowanie emocji

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Popraw swoje wyniki na siłowni                                                                                  KIA GT jednak powstanie »

ćwiczenia

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Czy wiesz, że sporty walki są uważane przez specjalistów za jeden z najlepszych sposobów na zgubienie zimowej opony? Jeszcze nie.

Czy warto ćwiczyć sporty kontaktowe?

Doceń to, zapisz się na karate, boks lub Muay Thai. Nie musisz niszczyć sobie twarzy, ani łamać rąk, chodzi o adrenalinę, współzawodnictwo i lepsze samopoczucie. Wiedz, że rywalizacja to świetny sposób na powiększenie pojemności płuc. Technika i siła na wiele się nie zdadzą jeśli po kilku rundach walki będziesz kiwał się na własnych nogach.

Wytrzymałość możesz bez problemy wyćwiczyć samemu – wystarczy, że poćwiczysz interwałowo bieg, przynajmniej trzydziestominutowy. Możesz także sięgnąć do strychu i wyciągnąć skakankę z dzieciństwa.

Pamiętaj, że wynikami na siłowni nie zapewnisz sobie odpowiedniego uderzenia w walce. Ona bierze się z odpowiedniej techniki i nie dziw się, że o połowę węższy partner pokonuje cię bez większego problemu w parterze. Pamiętaj, że cios powinien angażować całe ciało, nie wystarczy zamachnąć się z całej siły ręka, aby wyprowadzić go skutecznie. Wiedz też, że najlepszą obroną jest atak. Nie chroń się rękoma przez całą walkę, pozwól sobie na zaskoczenie przeciwnika, wyjdź do niego i to ty ustalaj tempo współzawodnictwa na ringu.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorDajcie sobie z tym tematem spokój - dla mnie to totalna głupota, żeby dla sportu niszczyć sobie zdrowie takim boksem albo MMA. Szkoda gadać.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Sprawdź jak skutecznie uporządkować swój budżet domowy [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Pamiętaj o zjedzeniu wysokoenergetycznego posiłku zaraz po treningu [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

kawaMleko przeciwdziała stresowi. Naukowcy potwierdzili to badaniami

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Zobacz, jakie napoje skutecznie przeciwdziałają stresowi. Będziesz zaskoczony naszymi wynikami. Mleko i sok wiśniowy ukoją cię do snu.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

To ryby, które powinny znaleźć się w Twoim codziennym menu. Przeczytaj to

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] zdrowe ryby

Sprawdź, jakie ryby warto jeść każdego dnia. Czy halibut jest rzeczywiście tak zdrowy, jak przedstawiają to inne media?

margines

punkt Jesteś przemęczony i zestresowany? Zobacz jak może pomóc ci mleko [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Każdego poranka pamiętaj o odpowiednio urozmaiconym śniadaniu [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Masz problem z bieganiem w trakcie słonecznej pogody? Mamy na to dobrą radę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl