Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Nadal nie wiesz, z czego powinny składać się zdrowe posiłki?

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Zbuduj silny wyskok                                                                                                                        Obolałe stawy? »

mięso

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Niestety najczęściej prawdziwe utrzymanie diety nie należy do rzeczy prostych. Ludzi rzeczywiście posiadają z tym sporo problemów aczkolwiek, jeżeli już uda nam się schudnąć koniecznie należy mieć na uwadze również inne niezwykle ważne aspekty.

Dieta bogata w mikro- i makroelementy

Pierwszy z nich dotyczy odżywiania po zakończeniu diety. Niestety ogromna ilość ludzi popełnia tutaj błędu związane z powrotem do wcześniejszych przyzwyczajeń i stylu życia. W takim przypadku z całą pewnością będziemy mogło spodziewać się tak zwanego efektu jojo.

Organizm zacznie bardzo szybko nabierać utracone kalorie i właśnie w ten sposób nasze cierpienia i wyrzeczenia mogą pójść nam marne. Jeżeli więc rzeczywiście nie chcemy do takiego właśnie stanu rzeczy doprowadzić najlepszym rozwiązaniem byłoby późniejsze kontynuowanie diety.

Nie musi być ona już aż tak rygorystyczna aczkolwiek w większości przypadków ilość i pory posiłków nie powinny ulegać zmianie. Właśnie dzięki takiemu nastawieniu z całą pewnością będziemy w stanie utrzymać swoja nową wagę. Jak w takim razie powinny wygalać posiłki po diecie?

Koniecznie powinny składać się z podobnych składników. Oczywiście możemy wpalać w nie rzeczy, które wcześniej były zakazane aczkolwiek tylko w niewielkich ilościach. Głównymi rzeczami powinny być warzywa, owoce i gotowane na parze lub w wodzie mięso. Niesyte tylko i wyłącznie osobom naprawdę wytrwałym udaje się to wszystko przetrwać można, więc powiedzieć, że zanim zdecydujemy się na zakończenie diety należałoby to bardzo dokładnie przemyśleć. W przeciwnym przypadku możemy rzeczywiście bardzo wiele stracić. Będzie to nie tylko strata czasu, ale również nerwów i ogromnej ilości wyrzeczeń. Odchudzanie niestety nie jest procesem łatwym aczkolwiek, jeżeli tylko tego chcemy możemy sobie z tym poradzić.

Czasami wystarczy rzeczywiście tylko chwila chęci i zastawiania nad tym czy rzeczywiście dam sobie ze wszystkim radę.

Takie aspekty są niezwykle znaczące i nigdy nie można ich pod jakimkolwiek porem bagatelizować, jeżeli chcemy cokolwiek osiągnąć.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorKluczem jest łączenie zróżnicowanej diety z regularnymi ćwiczeniami - jakimikolwiek; to nie musi być od razu siłownia, jak ktoś nie przepada za treningami siłowymi.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Biegasz? Zwiększ pojemność swoich płuc [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z moczem. To może być dopiero początek [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

facetMasz problem z zakwasami? Powiedz im stop!

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Skąd biorą się zakwasy? Sprawdź, dlaczego czujesz się obolały po wczorajszym treningu i w jaki sposób możesz to przykre zjawisko zmarginalizować.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] banany

Banany dostarczą twojemu organizmowi węglowodany, które obudzą cię z rana i pozwolą utrzymać na odpowiednich obrotach aż do kolejnego posiłku.

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego? [dodał: Sergiusz Samozwaniec] www.terazbudujemy.biz.pl

margines

punkt Jak zadbać o skórę twarzy po goleniu? My to wiemy [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Korzystasz z oleju? Zamień go na oliwę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Nie zapominaj o kręgosłupie. Wielogodzinna praca przed biurkiem niewskazana [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl