Penek.pl : portal dla prawdziwych mężczyzn z charakterem | jedyne takie miejsce dla mężczyzn w sieci.

marginesstrona główna                   mapa portalu                     ważne wiadomości


margines
Jedyne takie miejsce dla każdego mężczyzny.

margines
Subskrybuj kanał RSS
   |   Napisz do nas
  
Dołącz do naszych fanów na Facebooku. Bądź zawsze na bieżąco!

Strona główna       Biznes i pieniądze        Dietetyka i fitness       Gadżety       Nowoczesne technologie       Motoryzacja      |       Forum serwisu »

 

Powinieneś przeczytać: Najpopularniejsze błędy dietetyczne popełniane przez mężczyzn. Nasza lista  | myślisz, że regularne picie słodkich napojów to [...] czytaj to »

margines

Zmień przyzwyczajenia. Pozbądź się nadwagi

adam sikorskiautorem tej publikacji jest: Adam Sikorski

dodano: wczoraj | komentarz 2 komentarze czytelników

margines

« Zbuduj silny wyskok                                                                                                                        Obolałe stawy? »

ćwiczenia fizyczne

autor dostał zdjęcie zgodnie z jej licencją CC (źródło: flickr.com i/lub Wikipedia.org)

Na wadze zwykle przybiera się jesienią i zimą. Pogoda nie nastraja wtedy do wychodzenia z domu, a tym bardziej uprawiania jakichkolwiek sportów.

Pamiętaj o tych kilku prostych zasadach

Przygnębiający nastój zaś poprawia się słodyczami i łakociami. Trudno się więc dziwić, że po zimie nagle odkrywamy, że przybyło nam centymetrów pewnych miejscach, a waga się nie zacięła, tylko okrutnie wskazuje nam, ile to zimowe szaleństwo nas kosztowało. Zbędne kilogramy nie tylko wyglądają nieestetycznie. Są również sporym obciążeniem dla organizmu. Warto więc od razu zatroszczyć się o ich zrzucenie. Najszybszą metodą jest dieta odchudzająca.

Obecnie jest już tyle różnych programów, że każdy z łatwością znajdzie idealny dla siebie. Niezależnie od tego jednak, do każdej diety należy podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Nie warto chudnąć, jeśli posiadamy już prawidłowa wagę. W takich wypadkach o wiele lepszym rozwiązaniem są ćwiczenia modelujące sylwetkę. Po diecie koniecznie trzeba wprowadzić do jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe, zrezygnować lub ograniczyć niezdrowe produkty.

[oprac. TB81]

margines

Ten materiał komentowali użytkownicy [aktywność: 1]

Dodał komentarz: użytkownik niezalogowany

komentatorNie ma potrzeby odmawiania sobie przyjemności; ja tam jem co chcę, ale ćwiczę w miarę regularnie i nie mam absolutnie żadnych trudności z utrzymaniem optymalnej wagi.

Nie możesz dodawać nowych komentarzy do tego materiału.

margines

margines

Powinieneś przeczytać też nasze pozostałe raporty

margines

punkt Biegasz? Zwiększ pojemność swoich płuc [dodano: dzisiaj | komentarze: brak]

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z moczem. To może być dopiero początek [dodano: 4 dni temu | komentarze: 1]

margines

Ważny materiał naszej redakcji z tego miesiąca

facetMasz problem z zakwasami? Powiedz im stop!

publikacja: sprzed 5 dni | komentarz brak komentarzy

Skąd biorą się zakwasy? Sprawdź, dlaczego czujesz się obolały po wczorajszym treningu i w jaki sposób możesz to przykre zjawisko zmarginalizować.

czytaj

margines

 

 

warto przeczytać

Chcesz zachować zdrowie na lata? Jedź banany i fasolę

[dodał: Adam Sikorski: data publikacji: 2 dni temu] banany

Banany dostarczą twojemu organizmowi węglowodany, które obudzą cię z rana i pozwolą utrzymać na odpowiednich obrotach aż do kolejnego posiłku.

margines

punkt Nie bagatelizuj problemów z nadciśnieniem. Wiesz, dlaczego? [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Jak zadbać o skórę twarzy po goleniu? My to wiemy [dodał: Urszula Tomaszewska]

margines

punkt Korzystasz z oleju? Zamień go na oliwę [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

punkt Nie zapominaj o kręgosłupie. Wielogodzinna praca przed biurkiem niewskazana [dodał: Sergiusz Samozwaniec]

margines

facebook

margines

masz ciekawy temat

 

 
BIZNES I PIENIĄDZE | DIETETYKA | GADŻETY | NOWOCZESNE TECHNOLOGIE | MOTORYZACJA | FORUM SERWISU

footer


Wszelkie prawa autorów są zastrzeżone | Copyright © 2014 |
penek.pl

mężczyźni dla mężczyzn www.penek.pl